Rutina de ejercicios sin ir al Gym
Lo primero que se debe tener en cuenta es la condición física que poseas y si anteriormente has realizado algún tipo de actividad deportiva. Otro elemento a tener en cuenta es el tipo de constitución física que poseas, ya que dependiendo del tipo de cuerpo los ejercicios pueden variar.
⦁ Ectomorfo: Se refiere a las personas que poseen un cuerpo delgado, su grasa corporal es escasa.
⦁ Mesomorfo: Es una mezcla entre en ectomorfo y el endomorfo, suelen ganar masa muscular con facilidad, son aquellos que pueden optar por ser fisicoculturista.
⦁ Endomorfo: Son las personas con sobrepeso o que tienen cuerpo de forma de pera, por lo general acumulan grasa en las piernas y los brazos.
Antes de iniciar cualquier tipo de rutina, debe realizarse una serie de estiramientos en los diversos grupos musculares. De esa forma, evitarás sufrir lesiones a la hora de realizar su rutina diaria. Es importante además mantenerse hidratado durante la actividad física.