samo zdrowie błoga cisza bodźcowani- ciągle otaczają nas wsłuchaj się też we własny oddech może warto nauczyć się techniki świa- domego oddychania? ciało rozruszane to ciało zrelaksowane nie jesteśmy przystosowani do siedze- nie próbuje nakłonić cię do reżimu tre- ningowego i katowania się ćwiczenia- ruch w czasie urlopu może być zaba- jakie to proste! wycieczki rowerowe to świetny sposób na zwiedzanie oko- licy - na pewno uda ci się zobaczyć wię- sza wycieczka na rowerze to także świetny pretekst do zorganizowania pikniku na łonie natury - wystarczy wrzucony do plecaka kocyk i zestaw nie znajomych lub rodziny zabawy z dziećmi ła? poczuj to znowu! pokaż dzieciom kie igraszki to mnóstwo dobrego ruchu czas spędzony z dziećmi na dobrej za- długo w waszej pamięci i posłuży wzmocnieniu więzi gry i zabawy jeżeli spędzasz urlop w gronie przyja- oprócz fajnej zabawy dostarczysz swoje- aktywnie włączysz się we wszelkiego rodzaju gonitwy i poszukiwania zagu- bionych patyków pływanie żuje praktycznie wszystkie mięśnie wzmacnia naczynia i poprawia krąże- pływania ciało jest odciążone i ułożone zgowe - to dlatego po wyjściu z wody czujemy się rozluźnieni i wypoczęci niecznie to wykorzystaj i pływaj spacerowanie inordic walking urodzenia są przyzwyczajane do co- dziennego pobytu na świeżym powie- już ojciec medycyny hipokrates mawiał że ,,chodzenie jest dla człowieka najlep- szych dla naszego zdrowia form ruchu
