El entrenamiento de fuerza es de vital importancia para la salud de nuestro organismo. Realizar algún ejercicio de estas tres categorías te garantizará una buena forma física y seguramente mental.
Para los dos primeros grupos (cardio y actividades para aumentar tu flexibilidad) no te será necesario ningún material, en todo caso, una esterilla y espacio suficiente, aproximadamente 2 metros por 1,5 metros debería servir.
Sin embargo, ya son muchos los consejos que aparecen en las redes sociales para crear tus propias pesas con productos cotidianos que todos deberíamos tener en casa. Por ejemplo:
Con un palo de escoba, dos garrafas de agua de 5 litros podrás hacer una barra de pesas con la que realizar gran cantidad de ejercicios.
Es importante que entiendas que antes de embarcarte en realizar cualquiera de estas actividades asegúrate de llevar una alimentación suficiente y equilibrada. Las verduras y la frutas deberían ser los personajes principales de tu película corporal. Más aún, prioriza por productos frescos e intenta no consumir, o al menos reducir la ingesta de alimentos ultraprocesados, aquellos cargados de azúcares, sales y conservantes innecesarios.
Cabe señalar la importancia de contar con una buena salud física en estos momentos, por lo que permanecer sedentario no ayudará a tu organismo a luchar contra cualquier enfermedad, incluido el coronavirus.