2020-04-10
De entre la gran oferta de videos, tanto en directo como colgados permanentemente en estas plataformas se podría establecer una tipología básica:
En primer lugar, aquellos destinados a actividades como:
- Yoga
- Meditación
- Pilates
- Estiramientos
Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en buena forma física, aumentando tu flexibilidad, además de elevar tu autoestima, practicar el desapego y luchar contra situaciones de ansiedad.
En segundo orden, encontramos ejercicios de cardio:
- Sugarpop
- Tabata
- Cardio intenso
Entre otros muchos ejemplos existentes, estos videos harán que aumente tu ritmo cardiaco, mejore tu resistencia respiratoria y hagas un gasto mayor de calorías.
En tercer lugar, mencionaremos algún entrenamiento vinculado con la musculación:
- Crossfit
- Pesas
- Ejercicios anaeróbicos