Jeżeli i to nie brzmi dla Ciebie zbyt zachęcająco to spróbuj:
- poskakać na skakance (15 minut takiego treningu potrafi spalić 130 kalorii)
- robić przysiady
- biegać w miejscu
- robić brzuszki
- robić planki (tzw. deskę).
Wielu trenerów powtarza, że trzeba po prostu zacząć a potem, z każdym dniem jest łatwiej. Jednocześnie sklepy internetowe, które sprzedają sprzęt do treningu w domu (piłki fitness, taśmy oporowe, ciężarki, maty) mają teraz wyjątkowo dobre zniżki.
Jogę warto poćwiczyć z Olą Żelazo, która na YouTube ma swój kanał joga.żelazo. Znajdziemy tam zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych osób. Świetne ćwiczenia rozciągające, ukierunkowane na świadomość ciała, prowadzi trenerka Kasia Bigos na profilu IG stretch_body_movment. Jeśli mamy ochotę na cardio, to z pewnością naszą potrzebę wyskakania się zaspokoi trener Qczaj. Na Facebooku funkcjonuje grupa Widzialna Ręka/Sport/Ruch/Ćwiczenia (trzeba najpierw dołączyć), gdzie każdy znajdzie coś dla siebie, gdyż trenerzy o różnych specjalizacjach prowadzą treningi na żywo, które po nagraniu są dostępne później. Trening mobilności możemy praktykować na profilu FB BODY WORK.Dla bardziej wymagających - w domu można nawet zacząć ćwiczyć balet! Lekcje znajdziemy na Ig u whitepointeshoes. Ciekawe i wymagające treningi całego ciała znajdziemy o Adrianny Palki oraz Natalii Gacki.
Poszukując odpowiedniej dla siebie aktywności warto nie ograniczać się do kilku ostatnich postów danego trenera. Chętnie dzielili się oni darmową wiedzą treningami już dużo wcześniej.
