Restrykcyjne ograniczenia w przemieszczaniu się, zamknięte parki, place zabaw i polowe siłownie, zamknięte kluby fitness. To realia, które dla wielu z nas są trudne do zniesienia. Konieczność pozostania w domu rozleniwia nas, łatwiej siedzieć przed komputerem lub telewizorem i popaść w marazm. Trzeba się ruszyć!
To, że nie wolno zapominać o ćwiczeniach w domu w ogóle nie podlega dyskusji. Regularne ćwiczenia wzmacniają odporność (co jest niezwykle istotne teraz), poprawiają nastrój, pozytywnie wpływają na ciało. Pełnowartościowy trening można zrobić bez wychodzenia z domu!
Media społecznościowe są obecnie pełne darmowych treningów, którymi trenerzy, pozbawieni chwilowo zajęcia chętnie się dzielą. Treningi są prowadzone na żywo, a potem zapisywane w relacjach (np. Instagram). Podobnie rzecz ma się z Facebookiem.
Masę darmowych treningów można znaleźć na YouTube. Wystarczy trochę poszukać i zdecydować się, jaka aktywność nas interesuje najbardziej. Osoby początkujące nie powinny się początkowo zbyt forsować, aby nie stracić zapału. Joga, pilates, stretching, full body workout z gumami oporowymi, treningi z wykorzystaniem wagi własnego ciała – sky is th limit!
