Población en general vs la ansiedad
Los especialistas han realizado unas series de recomendaciones que le pueden ser de gran ayuda para combatir, no solo el estrés que representa esta pandemia, sino para controlar los picos de ansiedad que pueda presentar. Entre esos consejos tenemos:
⦁ Mantenga una comunicación constante con sus familiares. Los recursos de las redes sociales han sido una gran alternativa para realizar videollamadas por Instagram, Facebook, Snapchat o WhatsApp.
⦁ La realización de actividades que le gusten o sirvan de entretenimiento, son una gran alternativa. Como por ejemplo: bailar, hacer ejercicios o cocinar, incluso puede tomar cursos on-line.
⦁ Evita escuchar noticias del Coronavirus en horas de la noche, ya que podía causarle insomnio y con ello aumentar el trastorno de ansiedad. A su vez se debe evitar hacerlo cuando se esté consumiendo algún tipo de alimento.
⦁ En tus redes no solo compartes noticias lamentables, trata de compartir las cosas positivas: el número de pacientes que se han recuperado o aquellos ancianos que han logrado vencer la enfermedad cuando estaban al borde de la muerte.
⦁ Brinda apoyo y palabras de afectos a aquellas personas que están la primera línea de defensa como el personal sanitario y a todos aquellos que tienen que salir a trabajar para que tengas alimento en tu hogar.