2020-04-02
- Apri il petto e rilassa i muscoli della schiena: questi esercizi sono estremamente utili per chi passa tanto tempo seduto davanti ad una scrivania. Intreccia le dita dietro la schiena e allunga le braccia per aprire il petto. La posizione del bambino invece, nota per coloro che fanno yoga, si fa a terra, portando i fianchi al di sopra delle caviglie, poggiando la testa sul tappetino e allungando le braccia per quanto possibile.
- Esercizi rilassanti e che abbassano il livello dell’ansia: stai a gambe incrociate a terra mentre mediti, oppure, allunga le gambe su un muro verso l’alto, cercando per quanto possibile di controllare il proprio respiro.
