à quoi ressemble le petit-déjeuner idéal? un petit-déjeuner équilibré fournit l'énergie nécessaire pour avoir une matinée productive et tenir le coup jusqu'au déjeuner en débutant la journée par un petit-déjeuner riche en élevé dès le réveil se retrouve en hypoglycémie et vous éprouvez une irrépressible envie de sucre pour combler votre faim le saviez-vous ? dé-jeuner il s'agit de la rupture d'un jeûne de 8 à 12h provoqué par votre nuit de sommeil le corps vous envoie des signaux pour combler son l'irritabilité qui surviennent dans la matinée enfant se sentira non seulement rassasié mais également glucides lents changer les habitudes de vos enfants en leur proposant des ci-dessous une sélection de recettes saines ! n'hésitez pas à les réaliser avec votre enfant afin de rendre le moment du petit-déjeuner plus ludique tranche de pain demi-avocat et œuf à la coque cake jambon fromage et champignons concombres tartine de houmous et rondelles de concombres
