comment composer un goûter nutritionnel à emporter à l'école ou en sortie*? supprimez de votre frigo les sodas et jus de fruits bourrés de sucre vos enfants sont en âge de les mâcher sans risque sous forme de pâte à tartiner sur du pain complet ou à manger avec un fruit tranché du goûter permet ainsi d'être plus détendu en fin de journée le bon réflexe ! par quoi remplacer le beurre dans vos préparations ? par des légumes ! 100g de beurre = une courgette râpée ou un avocat écrasé se remplace à quantité égale avec de la compote de pomme sans sucre ajouté ou de la purée d'amandes la recette anti-gaspi les cookies au pain rassis en plus de sensibiliser les enfants à l'importance ravira leur palais ! 15min 15min aplatissez légèrement avec la paume de votre main pendant 15 minutes pastèque
