En muchas ocasiones, mantenerse ocupado será un buen aliado. Para empezar, puedes aprovechar para desempolvar cualquier hobby que, por falta de tiempo, dejaras en el olvido en el pasado.
Mantente físicamente en forma, aprovecha la creciente oferta de videos gratuitos que la gente está colgando en Youtube, Instagram u otro tipo de redes.
De ninguna manera descuides tus hábitos higiénicos, es de vital importancia seguir aseándose. Los expertos afirman que una vez que comienzas a abandonar ese estadio, el resto de aspectos te empiezan a producir desidia y podría llegar a suponer el principio de un trastorno mayor.
Hazte un horario y síguelo. Puede que tu trabajo haya cerrado y no tengas la opción de trabajar desde casa. No permitas que esto suponga la apertura de una puerta al caos, sigue manteniendo un horario aproximado de sueño. Con esto me refiero a: ¡No te acuestes a las 7 de la mañana para levantarte a las 3 de la tarde!
Al menos no lo hagas si te preocupa tu salud mental y tus biorritmos, ya que eso será lo que menos te ayude a mantenerte equilibrado. Y recuerda, duerme un mínimo de 7 horas al día.
De la misma manera, sigue una rutina de comidas al igual que con las horas de sueño, la alimentación es imprescindible en la lucha contra la ansiedad.
Si prestas atención a estos consejos estarás mucho más lejos de sentir ansiedad, aún así puede que en algún momento te sientas con menos energía, más triste o deprimido, no te preocupes, es vital experimentar la tristeza para entender la diferencia con las sensaciones de felicidad y alegría.