efekty - w postaci lepszego samopoczucia większego spokoju oraz zadowolenia łagodne przejście chwile przed snem dobrze jest poświęcić na wyciszenie wiadomości w smartfonie - niebieskie światło emitowane tego włącz odprężającą muzykę instrumentalną - w stan zen wprowadzą cię nuty japońskie albo delikatny smooth jazz bez wdrożenia chwili na relaks i bez umie- które nawet podczas przerwy świątecznej momencie stają się też mniej wydajne darować czas tylko dla siebie? bo to nie- wszyscy powinni być zaopiekowani i ogar- na pewno? czy cała rodzina dostrzeże two- je zadowolenie? czy naprawdę te kilka chwil dla siebie to grzech? gdy robimy coś dla siebie z czułością nawyk tego kwadransa dziennie wyłącznie łazienka dzięki wodzie" - to kryje się za łacińskim rozwinięciem tego skrótu „sanus per aquam” ności - grecy i rzymianie zauważali bowiem zbawienny wpływ wody na kondycję fizycz- ną i psychiczną równowagę - to hydroterapia rodzaju kąpieli i hydromasażu żeby jak najwięcej zyskać z przyjemnego czas będzie to miłe preludium do spokojne- naskórkową i nadmiernie wysuszy skórę nie służy jej też zbyt gorąca woda - powin- wości rozluźniające mięśnie i relaksujące wprowadzone w błogi stan ciało łagodnie przygotuje się do nocnego wypoczynku ściem do wanny wykonaj peeling albo szczot- kowanie ciała na sucho - oczyszczona w ten sposób skóra lepiej przyjmie odżywcze skład- od potrzeb skóry i nastroju - dodaj olejku
