mój świat harici humus ziaren ciecierzycy ciecierzycę wsyp do litrowego garnka aż ciecierzyca zacznie się rozpadać sok z cytryny w blenderze i zblenduj ciekawostka aby uzyskać bliskowschodni humus konsystencję to jedno z najbardziej tłuszcz roślinny są bardzo pożądane wyeliminować ze swojej diety produkty
