samo zdrowie dlaczego japonki nie tyją go więc ten kraj ma najniższy wskaźnik otyłości w rozwiniętym świecie? dlaczego podejściu do jedzenia gotowywane na bieżąco z najświeższych produktów małe porcje umiaru jest dobrze widoczna w przypadku deserów.japoń- dużo warzyw i owoców niższy indeks glikemiczny niż warzywa rozgotowane • pięć posiłków dziennie towywaniu bento aspekt estetyczny jest równie ważny jak zielona herbata jedzenie kiszonek • niskokaloryczne dania wa się mało zwierzęcego tłuszczu i nie stosuje zasmażek ani ruch • świeże produkty japończycy korzystają z komunikacji miejskiej albo jeżdżą
