zie pozostaje? jak pomóc swoim oczom? możesz zastosować się do mgr martyna janeczek optegra w poznaniu • pij dużo płynów i nawilżaj oczy re będą stanowiły przynajmniej czę- ściową ochronę przed zanieczyszcze- niami; • nie zapominaj o okularach i kro- plach nawilżających przy dużym na- słonecznieniu nujemy wiele zabiegów - wklepujemy nasze oczy odpłacają nam uczuciem robisz coś nie tak? odpowiednio ustaw ekran monito- ra - powinien znajdować się on w od- pochylony pod kątem 10–20 stopni; • odpowiednio dobierz oświetlenie - pracuj zawsze przy włączonym świe- kontrastu między bardzo jasnym świa- tłem monitora a otoczeniem; do okna - będziesz mógł wtedy co ja- kiś czas oderwać wzrok i wyjrzeć przez okno; we przerwy – wyjrzyj na chwilę przez żesz też po prostu zamknąć powieki; • nawilżaj oczy - częściej mrugaj niu oczu; noś okulary z powłoką antyreflek- trem światła niebieskiego; odłóżtelefon odstaw laptop długotrwałe wpatrywanie się w coś dy mięśnie odpowiedzialne za ostre wadzić do skurczu akomodacyjnego poza tym narażamy się na ból oczu zacząć nas boleć głowa dlatego należy ograniczać korzysta- nie z monitorów różnej maści - kom- chroń oko przed światem datny na warunki atmosferyczne promieniowania słonecznego pisali- woduje także coraz powszechniejszy smog - zanieczyszczone powietrze działa drażniąco na oczy i nasila obja- wy zespołu suchego oka hebe.pl hebe 123
