samo zdrowie madre anna adamczyk dietetyk kliniczny liczbę posiłków do trzech lub nawet po te niezdrowe i kaloryczne drugim częstym powodem podjadania porcja frytek z fast foodu albo czekola- lorii to także dwie kromki razowego chleba pełnoziarnistego z serkiem na- drobiowej oraz porcją surówki i fili- które kalorie przyniosą więcej korzyści organizmowi? kaloria kalorii nierów- wtedy do obiadu będziemy już tak wy- mieli większą ochotę na podjadanie! dlatego drugie śniadanie powinno być podjadaniu sprzyjają też wyrzeczenia zakazy w diecie przynoszą bowiem zwykle odwrotny skutek - im bardziej
