proste jak oddychania porusza się tylko ręka po- twój organizm otrzymuje za mało tle- korzystując przeponę pony niesie ze sobą wiele korzyści dla zmniejszenie bólów pleców – prze- pona odgrywa ważną rolę w stabili- nadmiernie eksploatujemy mięśnie ich przeciążeniem i bólami; • szybsze trawienie - poruszająca się podczas oddechu jama brzuszna masuje narządy wewnętrzne • koniec z nietrzymaniem moczu - ruch przepony ćwiczy mięśnie po- przeczne brzucha i mięśnie dna miednicy nawilżenie i ocieplenie wdychanego płuc zimne organizmów i alergenów przez kon- takt powietrza ze śluzówką nosa i jej mechanizmami obronnymi • odkażające i przeciwwirusowe dzia- nego przez nos i zatoki przynosowe; zytywnie wpływa na dotlenienie or- ganizmu • wydech przez nos zatrzymuje o 42 do wydechu przez usta dlaczego nie należy oddychać przez usta? bo ma to negatywne konsekwen-
