Sono quindi consigliati per lo più alimenti leggeri e nutrienti, con un’ampia preferenza per gli spuntini facilmente digeribili. Ti consigliamo inoltre di preferire gli alimenti integrali e quelli di origine non animale poiché molto più ricchi di fibre e più facili da digerire. Siamo certi che ti sentirai sazio e soddisfatto anche un buon frutto, dei semi, olive o uno yogurt.
Il grande problema di questi giorni è sicuramente la sedentarietà che influenza non soltanto il nostro umore, ma anche il buon funzionamento dell’organismo e del sistema immunitario. Ecco perché è vitale continuare uno stile di vita sano e consapevole, puntando su alimenti non pesanti o troppo grassi.
Infine, dobbiamo anche ricordaci che questo periodo di quarantena finirà prima o poi e che dovremmo tutti ritornare nel mondo reale. Sarà quindi molto più difficile farlo con troppi kg di troppo, che oltre le classiche conseguenze sulla salute (es: pressione del sangue, glicemia e colesterolo) potrebbero influenzare anche i nostri ritmi abitudinali impedendoci di svolgere le stesse attività in palestra o all’aria aperta.