creando hábitos saludables céntrese en conductas pequeñas y positivas que pueda mantener por kristi york ómo nacen los hábitos los hábitos se forman cuando nuestro comportamiento queda influenciado por una asociación bien aprendida entre de manera consistente en la presencia de la misma señal que la precede; por acciones quedan vinculadas establecer un nuevo hábito con éxito depende de la complejidad de la tuamos con más rapidez a las acciones buena idea comenzar con un hábito tar los períodos durante los cuales per- manecemos sentados al activar una estiremos durante un minuto tende romper con el hábito de mirar su móvil repetidamente mientras hace está estructurando la situación para excluir su móvil si necesita impulsar la motivación quiere gastar menos en salir a un con alguien para asistir juntos a una
