ya que nuestra dieta se abstiene de carnes en para que puedas seguir la tradición sin preocuparte de no estar consumien- do hierro se trata de una de las verduras que contiene más hierro además de muchos otros nutrientes ¡come de todo! espinacas tu aliado para el cuidado diario fuente de potasio que ayuda al normal funcionamiento del sistema nervioso puedes tomarlo como infusión o en polvo como especia
