3) Limita il tempo passato a leggere le notizie.
Vari esperti inoltre, sostengono che è bene limitare il tempo passato a leggere le notizie, proprio per tenere a bada la propria ansia. Siamo ormai consapevoli che le brutte notizie superano le buone, ma stare ad ascoltare i telegiornali non fa altro che intristirci ulteriormente.
Se da un lato è necessario restare informati, proprio per poter prendere le precauzioni adatte, dall’altro è bene limitare il tempo complessivo passato a leggere notizie allarmanti. Ancor di più, ti consigliamo di fare sempre affidamento su fonti serie ed accertate, che non creano allarmismi inutili. Basta infatti leggere gli aggiornamenti dell’Istituto Superiore della Sanità o quello dell’Organizzazione Mondiale della Sanità!
4) Goditi la compagnia di chi è fermo assieme a te.
Infine, è consigliabile passare il proprio tempo assieme a chi è bloccato a casa con te. Sfrutta questi momenti per fare dei giochi di gruppo, come Monopoly o Risiko. Se sei da solo a casa, approfittane per seguire qualche corso, leggere oppure mettiti subito in contatto con i tuoi cari!