ergonomie les étirements peuvent augmenter votre amplitude de le risque de blessure et soulager les courbatures restez en aider à gérer le stress et contribue à une meilleure circulation sanguine il est important de s'étirer quel que soit l'endroit où vous travaillez nuque entrelacez vos doigts et soulevez vos bras au dessus de votre tête en gardant les coudes tendus réalisez le mouvement lentement jusqu'à ce que l'étirement se fasse sentir poste de travail personnel par jour bras comme indiqué sur la photo amenez votre bras le long de votre dos et poussez avec l'autre main réalisez le mouvement lentement jusqu'à ce que l'étirement se fasse sentir par jour jambes 所 soulevez chacune de vos jambes en tenant le genou droit jusqu'à ce qu'un étirement se fasse sentir réalisez le mouvement lentement jusqu'à ce que l'étirement se fasse sentir par jour lyreco
