comment faire en pratique ? moins 5 fruits et légumes par jour viande et du poisson la recette simple du bien être au quotidien manger et bouger font partie des plaisirs de la cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies joy le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité laitiers par jour et des produits pommes de terre et des légumes secs chaque famille d'aliments a sa place dans sont indispensables pour assurer un équilibre privilégier à volonté pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 min de marche préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est limiter la consommation de sel et préférer le sel iode
