Ce n’est un secret pour personne, être sédentaire est dangereux pour la santé physique. Et de même, rester cloîtrer pendant de longues périodes peut avoir des conséquences néfastes sur votre bien-être psychologique. Déjà, une enquête nationale a permis de déterminé que depuis le début du confinement, les français se couchent plus tard et se lèvent également à des heures tardives. Une solution pratique pour faire face à cette léthargie grandissante : l’activité sportive.
Quelles solutions pour faire son sport à domicile ?
Alors que les sorties sont limitées et que chaque session de jogging est un risque d’être exposé au virus, de plus en plus de personnes se tournent vers les activités sportives à la maison. Faire du sport sans sortir de chez soi n’est pas un concept nouveau. Mais, nous sommes encore nombreux à penser qu’il faut nécessairement disposer d’équipements spécialisés ou avoir une connaissance avancée en fitness pour y arriver. Au contraire, il est tout à fait possible de faire du sport et d’en tirer tous les avantages sans mettre le pied dehors et sans prérequis nécessaires. Il n’est même pas nécessaire d’avoir un grand espace libre pour consacrer à son sport à la maison.
Les applications mobiles de fitness
Il y a aujourd’hui de nombreuses applications mobiles qui proposent des programmes de fitness à domicile. Disponibles pour Android et iOS, ces applications vous permettront de choisir des exercices spécifiques ou des programmes complets pour les exécuter, chrono et coach virtuel à l’appui.
Certaines de ces applications vous donneront carrément accès à des séquences vidéo enregistrées ou des coachs sportifs en live. En somme, tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour rester motivés et faire du sport à votre rythme ! Vous pourrez même rejoindre une communauté virtuelle pour rester motivés !
