Sałatki to pomysł na przystawkę, która sprawdzi się w każdej sytuacji. Jeśli poszukujesz inspiracji na pyszną, kolorową i niskokaloryczną inspirację, skorzystaj z przepisu na sałatkę z tuńczykiem z kukurydzą. Taki dodatek doskonale sprawdzi się na obiad, kolację czy jako sałatka na przyjęcie lub imprezę. Sałatkę z tuńczykiem możesz modyfikować tak, jak lubisz najbardziej, a poniżej znajdziesz podstawową jej wersję. Co będzie potrzebne do sałatki z tuńczykiem? Sprawdź!
Co jest potrzebne do sałatki z tuńczykiem?: niezbędne składniki
Sałatka z tuńczykiem to prosta w składzie przekąska. Warto jednak zaznaczyć, że dobra sałatka to przede wszystkim dobre składniki, dlatego też do przygotowania sałatki z tuńczykiem warto wybierać te najwyższej jakości.
Składniki na sałatkę z tuńczykiem:
- tuńczyk z puszki w sosie własnym - 300 g
- kukurydza z puszki - 140 g
- 5 jajek ugotowanych na twardo
- mała czerwona papryka - 200 g
- 300 g ogórków: małosolne, konserwowe i świeże
- garść koperku
- 5 łyżek oliwy
- po pół płaskiej łyżeczki soli i pieprzu
Przepis na sałatkę z tuńczykiem: dobra sałatka krok po kroku
Przygotowanie sałatki rozpocznij od ugotowania jajek na twardo, które musisz następnie ostudzić. W międzyczasie przygotuj sobie ogórki: małosolne (możesz zastąpić też kiszonymi), świeże oraz konserwowe, a następnie pokrój je w kostkę, po czym przełóż do naczynia. Umyj i obierz świeżą paprykę, przekrój ją na pół i usuń z niej gniazdo nasienne, a następnie pokrój ją w kostkę i przełóż do naczynia z ogórkami. Następnie posiekaj drobno garść koperku i dodaj do pozostałych składników dokładnie mieszając. Otwórz puszkę z kukurydzą, odlej zalewę, a kukurydzę dodaj do sałatki. Do składników dodaj oliwę z oliwek, szczyptę soli oraz mielony pieprz. Na koniec do sałatki dodaj tuńczyka z puszki, pamiętając, by wcześniej odcedzić zalewę i podzielić na małe kawałki. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, a na koniec dodaj połówki gotowanych na twardo jajek. Jeśli lubisz ostrzejsze sałatki, możesz dodać do niej pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę – gotowe. Smaczną i zdrową fit sałatkę z tuńczykiem przygotujesz w kilka minut.
Jaki tuńczyk wybrać do sałatki? Podpowiadamy
Podstawą sałatki z tuńczykiem jest właśnie tuńczyk. Jaki rodzaj wybrać? Doskonałym wyborem będzie tuńczyk z puszki z zalewy własnej lub w sosie własnym. Najlepiej sprawdzi się tuńczyk jednolity, ewentualnie w kawałkach. Warto sięgać po sprawdzone produkty, które wcześniej przetestowaliśmy, by mieć gwarancję smaku.
Jeśli poszukujesz więcej inspiracji na pyszne i zdrowe przystawi i sałatki, koniecznie zapoznaj się z naszymi przepisami na sałatkę z brokułem lub ćwikłę z chrzanem.