Kiedy dopada Cię głód między posiłkami, warto sięgnąć po owoc, jogurt lub inną przekąskę. W takich chwilach często kuszą czekoladowe batoniki lub słone orzechy - można jednak wybrać alternatywę rozsądną dla naszego organizmu: koktajl pełen zdrowych składników.
Koktajl z borówkami i bananem przygotujesz w zaledwie kilka minut. Ten sycący napój to doskonała opcja na lekki lunch lub podwieczorek. Porcja to zaledwie 260 kcal!
Owocowy duet
Głównymi składnikami naszego napoju jest pełna witamin drużyna B, czyli borówki i banany w asyście kefiru. Borówki amerykańskie są nie tylko pyszne, ale doskonale wpływają na pamięć. To zasługa flawonoidów, które odwracają przychodzące z wiekiem ubytki w pamięci. Ponadto owoce te zapobiegają nadciśnieniu i nowotworom. Pełne witamin borówki swoim składem potrafią także wspomagać pracę oczu i wzmacniają układ pokarmowy. Banany, choć uważane za jedne z najbardziej kalorycznych mają sporo wartościowego błonnika i składników , których potrzebujemy na co dzień. Są pełne prozdrowotnych minerałów i witamin - posiadają duże ilości potasu, dzięki czemu potrafią pomóc w normalizacji poziomu ciśnienia krwi łagodząc napięcie w żyłach i tętnicach. Kefir Robico to źródło pełnowartościowego białka, witamin, a także składników mineralnych, w tym przede wszystkim łatwo przyswajalnego wapnia. Ponadto, podczas fermentacji i dojrzewania kefiru dochodzi do częściowego rozkładu białek i laktozy oraz do wzrostu zawartości witamin B1, B6 i kwasu foliowego.
Pyszny napój w kilka minut
Do przygotowania koktajlu potrzebne będzie 200 g borówek amerykańskich, 120 g banana i 400 g kefiru Robico bez laktozy z L. rhamnosus. Pierwszy krok to oczywiście umycie naszych owoców, dla łatwiejszego blendowania banana można pokroić na mniejsze kawałki. Składniki umieszczamy w blenderze i dodajemy kefir bez laktozy ze szczepem bakterii probiotycznych L. rhamnosus. Miksujemy całość, i … gotowe! Koktajl z borówkami i bananem można wypić bezpośrednio po przygotowaniu, ale jeszcze smaczniejszy będzie schłodzony. Możemy go odłożyć do lodówki i wziąć na wynos lub wypić o dowolnej porze. Podane składniki dotyczą dwóch porcji koktajlu. W zależności od potrzeb można zrobić koktajl z proporcjonalnie mniejszej lub większej ilości składników.
Porcja zdrowia w jednej szklance
Połączenie borówek amerykańskich, banana i kefiru zapewnia pełną wartości odżywczych mieszankę dla ludzkiego organizmu. Co najważniejsze, na taki posiłek mogą sobie pozwolić również osoby cierpiące na nietolerancję laktozy. To zaburzenie trawienia dotyka coraz większa grupę w naszym kraju, dlatego produkty typowo nabiałowe takie jak mleko czy kefir bez laktozy zyskują na popularności z dnia na dzień. Kefir Robico bez laktozy zapewnia pyszny smak i dodatkowo niesie korzyści dla prawidłowej pracy jelit. Zawarte w nim żywe kultury bakterii oraz dodatkowo najlepiej przebadany pod kątem zdrowotnym szczep bakterii probiotycznych Lactobacillus rhamnosus zapewniają optymalnie funkcjonujący system immunologiczny oraz prawidłowe trawienie i przyswajanie niezbędnych dla organizmu składników odżywczych. Koktajl z borówkami i bananem to doskonała opcja na nadchodzące coraz cieplejsze, majowe dni!
Artykuł powstał przy współpracy z Robico
