La dieta da seguire durante la quarantena per il Coronavirus

 

 

Dovendo restare per quanto possibile all’interno della propria abitazione, siamo certi che anche tu ti sarai chiesto quale sia in realtà la dieta più indicata per restare sani e non prendere troppi kg. Un ruolo importante in questo caso lo gioca anche l’ansia, inevitabile visto lo stato attuale delle cose, ed è per questo che ci siamo preoccupati di segnare alcune delle raccomandazioni indicate dagli esperti. Eccole qui:

 

  • Limita per quanto possibile l’apporto di zuccheri e tieni a bada la consumazione di spuntini. Siamo consapevoli di quanto sia facile mangiare dolciume o salatini durante il tempo passato a casa, ma bisogna pensare alla propria salute e al rischio di mettere su troppi kg in eccesso. In più, un’alimentazione scorretta contribuisce ad influenzare anche la digestione e di conseguenza persino l’umore.

  • Fai una lista della spesa che includa alimenti nutrienti, freschi e salutari, limitando quindi l’acquisto di cioccolatini, piatti precotti, merendine o patatine.